Szkolenie stacjonarne

🧘‍♀️ Szkolenie: Samoobrona dla kobiet

Czas trwania: 20 godzin
Cena 540 zł

Zapisz się

O szkoleniu

Terminarz

✅ Dlaczego warto?

Szkolenie Samoobrona dla kobiet zostało zaprojektowane z myślą o kobietach, które chcą poczuć się bezpiecznie w życiu codziennym – na ulicy, w pracy, w sytuacjach kryzysowych. Podczas kursu nauczysz się nie tylko skutecznych technik obrony, ale również jak zachować zimną krew w stresujących sytuacjach.
20 godzin praktycznych umiejętności – siła, pewność siebie i bezpieczeństwo

🎯 Dla kogo?

Dla kobiet w każdym wieku, które:

chcą nauczyć się reagować w sytuacji zagrożenia

chcą zwiększyć pewność siebie i poprawić ogólną kondycję

interesują się bezpieczeństwem osobistym

chcą zdobyć praktyczne umiejętności samoobrony i pierwszej pomocy

📚 Zakres szkolenia

1. Pozycje, pady, przewroty i obalenia – jak bezpiecznie upaść i obezwładnić napastnika

2. Poruszanie się w walce – balans, mobilność, ochrona

3. Zdecydowana postawa obronna – budowanie gotowości psychofizycznej

4. Uderzenia i kopnięcia – precyzyjne i skuteczne techniki ataku w obronie

5. Obrona przed jednym i wieloma napastnikami – zasady i strategie działania

6. Uwalnianie się z uchwytów i obchwytów tułowia – skuteczne techniki natychmiastowej reakcji

7. Chwyty obezwładniające i transportowe – jak przejąć kontrolę w trudnej sytuacji

8. Obrona w pozycji leżącej – najtrudniejsze, ale nie niemożliwe

9. Czułe punkty na ciele człowieka – jak działać skutecznie w sytuacji zagrożenia życia

10. Użycie przedmiotów codziennego użytku – klucze, torebka, parasolka jako broń improwizowana

11. Pierwsza pomoc przedmedyczna – jak uratować życie sobie lub innej osobie

🧑‍ Kto prowadzi?

Szkolenie Samoobrona dla kobiet prowadzą instruktorzy samoobrony i specjaliści ds. bezpieczeństwa, posiadający doświadczenie w pracy z kobietami i przygotowani do prowadzenia zajęć w sposób bezpieczny, profesjonalny i wspierający.

📍 Miejsce szkolenia

Zajęcia prowadzone są w Koszalinie:
📌 Sala treningowa – ul. Szczecińska 27D

📄 Zaświadczenie

Po ukończeniu szkolenia uczestniczki otrzymują zaświadczenie potwierdzające udział w szkoleniu z zakresu samoobrony.